失眠 隔 天 PTT

48F 42.73.88.253 台灣03/11 04:44 · : 把東西交代一下回家睡然後晚上睡不著隔 · : 天上班又很累 · : 之前也長期胃食道逆流照胃鏡食道灼傷 · : 吃了兩三個越...

最後，熬夜隔天盡可能提早回家休息，設法在今天還清昨天的睡眠債。 ... 對於輪班時間經常變化的人，《失眠可以自療》指出，.

糾正上班族3大NG睡法 ... 【錯誤一】下班才運動更好眠→ X 失眠女性下班才運動，更難睡 ... 但隔天要固定時間起床，或者起床時間不比平日晚兩小時。

隔壁鄰居的貓咪春天到了半夜就在喵喵叫，叫一整晚不會膩，讓魯編根本沒有睡飽，就擺著晚娘臉出門。繼睡不著但你隔天要上班，在這種睡眠不足的狀況下， ...

最近有失眠的困擾，早早躺上床仍一夜未眠，現在有點睏但感覺還是睡不著，晚點上13：30～21：30的班，很怕打瞌睡，而且目前入職一星期，還有很多要學習 ...